Накачаться дома. Используем только стену. Никакого оборудования и тренажеров.

Накачаться дома. Используем только стену. Никакого оборудования и тренажеров. Хочется накачаться, сделать себе атлетическое телосложение, согнать жир, но не у всех дома есть спортивные снаряды, а у каждого есть дома обычная стена. Возле стены можно делать ряд упражнений, которые эффективны для прокачки корпуса и ног. Сначала обязательно нужно размяться, разогреться, чтобы не травмироваться. В видео Тамир показывает серию упражнений стоя у стены.